
| 家常版辣子雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 三黃雞 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 生姜 | 克 | 3千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 1183克 | 家常版辣子雞熱量/卡路里2319千卡 | |||

1/26. 買(mǎi)一只三黃雞,也就是嫩雞,其實(shí)雞腿也是可以的,上次我已經(jīng)用過(guò)了所以啊這次就買(mǎi)了一整只雞
一般買(mǎi)回來(lái)之后我會(huì)用姜汁兒腌制十五分鐘。生姜加水打成汁兒
覺(jué)得麻煩的話料酒也可以

2/26. 雞切成稍微大一點(diǎn)點(diǎn)的塊兒,等下炸完會(huì)縮小,我是切完之后用溫開(kāi)水全部沖洗了遍,切的時(shí)候會(huì)有碎沫血塊,這樣洗過(guò)就會(huì)利索一點(diǎn)兒

3/26. 雞塊放入一個(gè)大的容器內(nèi),放入兩勺生抽,一勺料酒,少許鹽,在放入適量的生粉,用手徹底攪勻,腌制15到二十分鐘

4/26. 現(xiàn)在我們來(lái)剪辣子,稍微剪大一點(diǎn),辣椒籽漏掉不要哦

5/26. 還可以放一點(diǎn)這樣的辣椒,胖胖的,哈哈網(wǎng)上有賣(mài)的哦

6/26. 大蒜剝皮,可以多剝一點(diǎn),取少部分切片備用

7/26. 生姜去皮切片待用

8/26. 鍋里上油,燒指五成熱,,放入剝好皮的大蒜進(jìn)去炸至

9/26. 小火炸至成金黃色就可以啦,撈出來(lái)備用

10/26. 在倒入腌制好的雞塊,倒入后雞塊炸成型后轉(zhuǎn)中小火慢慢的炸至,千萬(wàn)不要著急哦

11/26. 炸熟炸透后撈出

12/26. 再將油燒熱,二次油炸,火可以大一點(diǎn),逼出多余油脂,同時(shí)啊讓表面更加金黃...

13/26. 撈出來(lái)備用

14/26. 鍋清洗干凈,重新上油,放入干花椒小火炸出香味兒

15/26. 在放入切好的大蒜生姜片

16/26. 接著呢放入少許香料,八角兩個(gè),香葉幾片,小火炒香

17/26. 辣椒下鍋之前用冷水沖一下,這樣不容易糊

18/26. 接著倒入炸好的雞塊,,翻炒勻

19/26. 接著呢倒入炸好的大蒜

20/26. 在倒入適量的白酒,,你們可以試試哦,吃的時(shí)候我覺(jué)得真的不一樣

21/26. 少許的生抽

22/26. 少許五香粉和一丟丟的鹽

23/26. 少許糖

24/26. 翻炒勻就可以出鍋啦。。。

25/26. 我能說(shuō)太好吃嗎,我一邊看電視劇一邊把它當(dāng)零食吃,一盤(pán)解決完了

26/26. 下次回家的時(shí)候做給老爹吃。。。給他當(dāng)下酒菜...
三黃雞的熱量166千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有溫中益氣、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)壯身體等功效;可與冬蟲(chóng)夏草、板栗、豇豆搭配;與芝麻、糯米、李子相克,同食可能會(huì)引起不適;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補(bǔ)充氨基酸、祛腥味、調(diào)味等功效;
生粉的熱量355千卡(每100克);具有養(yǎng)顏、美容護(hù)膚、減肥等功效;
干辣椒的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有擋輻射、幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)等功效;可與海蝦、豬肝、羊排搭配;與胡蘿卜、黃瓜、羊肝相克,同食可能會(huì)引起不適;