豆瓣醬燒米豆腐的熱量和減肥功效
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| 豆瓣醬燒米豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 383克 | 豆瓣醬燒米豆腐熱量/卡路里310千卡 | |||
 熱量310千卡，相當(dāng)于上下蹲78分鐘消耗的熱量...240 | |||||
豆瓣醬燒米豆腐的做法共11個步驟
食材主料/輔料
米豆腐（適量）、豆瓣醬（適量）、鹽（適量）、豬油（適量）、香蔥（適量）、雞精（適量）、胡椒粉（適量）
1/11. 備米豆腐
2/11. 米豆腐切塊或丁，豆瓣醬少許 ，香蔥少許
3/11. 先炒豆瓣醬
4/11. 炒香
5/11. 放進米豆腐
6/11. 放鹽
7/11. 炒勻
8/11. 放清水或高湯
9/11. 燒開
10/11. 撒上雞精，胡椒粉，香蔥
11/11. 即可
食材功效信息
米豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有解困、美容、養(yǎng)顏美容等功效；可與草魚、桂魚、蝦皮搭配；與苦瓜、菠菜、竹筍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豆瓣醬燒米豆腐熱量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克