
| 發(fā)面蔥油餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小蔥 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 總量 | 878克 | 發(fā)面蔥油餅熱量/卡路里2091千卡 | |||
1/18. 團所需的材料。

2/18. 用溫水將酵母化開。

3/18. 慢慢的加入面粉中,先拌成絮樣,再揉成面團。放在溫暖的地方發(fā)著。

4/18. 準備油酥面的材料

5/18. 坐鍋燒油,將油燒熱后鍋離火,分次倒入面粉,邊倒邊攪拌,成較稠的糊糊,材料中的量只做參考,可以自行調整。

6/18. 往拌好的油酥面中加鹽和十三香,拌均勻,油酥面做好了。小蔥切碎備用。

7/18. 發(fā)好的面團,用手指粘面粉戳洞,不回縮不塌陷,說明面團發(fā)的很好。從體積上也可以看出來,發(fā)好的面團是沒有發(fā)過的面團約二倍大小。太大或者太小都不對。

8/18. 將發(fā)好的面團取出,揉均勻后搟成大片。

9/18. 油酥面和蔥碎均勻的鋪在面片上。

10/18. 卷起來。

11/18. 卷好后盤起來,或者疊起來。

12/18. 將面團整形,讓層面跟案板平行。

13/18. 搟成圓餅。表面噴水,放上芝麻。14、

14/18. 今天用了這個鍋,嘿,平常都不用了,這又拿出來烙餅了,沒有這種老式壓力鍋可以用平底鍋。燒熱后刷上油。15、

15/18. 放上做好的餅子。

16/18. 開火,小火加熱,一面烙好后翻面,兩面焦黃后出鍋。翻面是個技術活兒,我是扣案板上之后再次下鍋的。

17/18. 中間用簽子在餅子上面戳洞,促進餅子中間快速熟透。

18/18. 切件即可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)陰補虛、和血、增強免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質;不利含量:鈉鹽含量過高;具有美容養(yǎng)顏、潤腸、大便秘結等功效;可與蜂蜜、桃、甘蔗搭配;與酒、雪蓮果、金針菇相克,同食可能會引起不適;
小蔥的熱量27千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強食欲、通陽活血、促進消化等功效;可與蘑菇搭配;與豆腐、腐竹、香干相克,同食可能會引起不適;