炒粉絲的熱量和減肥功效
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| 炒粉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉絲 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 炒粉絲熱量/卡路里338千卡 | |||
 熱量338千卡，相當(dāng)于拖地板97分鐘消耗的熱量...210 | |||||
炒粉絲的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
粉絲（100克）、包子餡（1碗）、食用油（1湯匙）、鹽（3克）
1/6. 把粉絲浸泡20分鐘，泡軟后撈出瀝干水分。
2/6. 熱油，放入包子餡煸炒
3/6. 將其炒制熟透
4/6. 放入粉絲
5/6. 旺火翻炒均勻，加鹽調(diào)味后即可關(guān)火
6/6. 出鍋裝盤，即可上桌
食材功效信息
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有益氣、聰耳、補(bǔ)血等功效；可與菠菜搭配；
包子餡的熱量223千卡（每100克）；具有解毒、增強(qiáng)腸道功能等功效；
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營養(yǎng)信息
- 炒粉絲熱量338 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀18 毫克