加味早餐包的熱量和減肥功效
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| 加味早餐包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鱷梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 總量 | 262克 | 加味早餐包熱量/卡路里231千卡 | |||
 熱量231千卡，相當(dāng)于鏟東西38分鐘消耗的熱量...360 | |||||
加味早餐包的做法共4個步驟
食材主料/輔料
橢圓形面包（2個）、鱷梨（1個）、藍(lán)莓（10個）、甜味果醬（1勺）
1/4. 鱷梨對切去籽
2/4. 放入攪拌機(jī)攪拌成糊
3/4. 牛油面包從中部切開，抹上鱷梨醬、果醬和水果
4/4. OK啦啦
食材功效信息
鱷梨的熱量161千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有大便秘結(jié)、潤肺清燥、護(hù)肝等功效；
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)視力、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力等功效；可與酸奶搭配；
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營養(yǎng)信息
- 加味早餐包熱量231 千卡
- 脂肪15.63 克
- 蛋白質(zhì)2.74 克
- 碳水化合物21.89 克
- 鈉11 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵1.28 毫克
- 鉀676 毫克