尖椒炒毛石蟹的熱量和減肥功效
分享到：
| 尖椒炒毛石蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 30千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 110克 | 尖椒炒毛石蟹熱量/卡路里30千卡 | |||
 熱量30千卡，相當(dāng)于小輪自行車4分鐘消耗的熱量...510 | |||||
尖椒炒毛石蟹的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
毛石蟹（270克）、尖椒（110克）、牛肉醬（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/9. 食材：毛石蟹（已蒸熟）、尖椒（已清洗切開）、牛肉醬
2/9. 將已蒸熟的毛石蟹放在案板上切開。
3/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的毛石蟹翻炒翻炒。
4/9. 接著，合入切好的尖椒，加適量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至尖椒斷生。
6/9. 然后，加適量的生抽。
7/9. 加適量的鹽。
8/9. 加適量的牛肉醬。
9/9. 調(diào)味炒勻，即可。
食材功效信息
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃消食、降血脂、預(yù)防高血壓等功效；可與雞蛋、鱈魚、白菜搭配；與南瓜、黃瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 尖椒炒毛石蟹熱量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 鈉2.2 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀209 毫克