川貝冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 351克 | 川貝冰糖燉雪梨熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)64分鐘消耗的熱量...240 | |||||
川貝冰糖燉雪梨的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個(gè)）、冰糖（適量）、川貝（3克）
1/9. 雪梨1個(gè)，川貝3克，冰糖適
2/9. 在三分之一處切開，用刀切三角.
3/9. 在用勺子把雪梨芯掏空，成一個(gè)梨盅
4/9. 放入3克川貝粉的粉末
5/9. 放入冰糖。
6/9. 梨盅填滿冰糖，注入1小勺溫開水(也可以不加水)
7/9. 將雪梨放入碗中，蓋上梨蓋，用兩根牙簽固定好.
8/9. 上鍋蒸30分鐘即可（如果是燉盅就1小時(shí)）.
9/9. 川貝冰糖燉雪梨
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱、止咳、退熱等功效；可與姜汁、百合、核桃搭配；與哈密瓜、羊肉、大花蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝冰糖燉雪梨熱量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克