酸奶紫玉米的熱量和減肥功效
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| 酸奶紫玉米熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 總量 | 50克 | 酸奶紫玉米熱量/卡路里98千卡 | |||
 熱量98千卡，相當(dāng)于耕種16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
酸奶紫玉米的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫玉米（適量）、酸奶（適量）
1/4. 準(zhǔn)備食材
2/4. 紫玉米冷水上鍋，大火蒸40分鐘蒸熟
3/4. 紫玉米剝粒
4/4. 倒上酸奶即可
食材功效信息
紫玉米的熱量196千卡（每100克）；具有抑制癌癥、抗癌等功效；可與橙子、豌豆、魔芋搭配；與田螺、海螺、扇貝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸奶紫玉米熱量98 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克