上海臭豆腐的熱量和減肥功效
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| 上海臭豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 總量 | 364克 | 上海臭豆腐熱量/卡路里1168千卡 | |||
 熱量1168千卡，相當(dāng)于跑步146分鐘消耗的熱量...480 | |||||
上海臭豆腐的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
臭豆腐（一盒）
1/10. 準(zhǔn)備食材！臭豆腐一盒！甜面醬一罐！炸鍋一個(gè)！
2/10. 李錦記這款不夠甜！感覺(jué)沒(méi)有以前學(xué)校門口那種調(diào)的甜面醬好吃！估計(jì)要自己再加工一下！
3/10. 臭豆腐清洗一下 取出后用廚房紙吸干水分！否則炸的時(shí)候會(huì)噼里啪啦
4/10. 臭豆腐吸干水分備用
5/10. 400ml…殘念 不過(guò)油不多沒(méi)辦法炸！
6/10. 溫油炸！切記
7/10. 第一遍時(shí)表面淡黃即可夾出
8/10. 復(fù)炸一次使表面金黃！濾油
9/10. 里面很嫩外面很脆！
10/10. 擺盤有點(diǎn)丑！炸的時(shí)候一定要一塊一塊滑下去
食材功效信息
臭豆腐的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有能增強(qiáng)體質(zhì)、和脾胃、健美肌膚等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 上海臭豆腐熱量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白質(zhì)11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克