
| 菊花酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紅豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 561克 | 菊花酥熱量/卡路里1299千卡 | |||

1/24. 將水油皮材料和油酥材料分別混合,成兩個(gè)面團(tuán)。水油皮:面粉100克、色拉油2湯匙、清水50克油酥:面粉50克、色拉油3湯匙。

2/24. 各分成平均的6份。

3/24. 取一份水油皮搟成薄片,將油酥包入。

4/24. 封口向下按扁。

5/24. 搟成牛舌狀。

6/24. 卷成卷,蓋保鮮膜醒15分鐘。

7/24. 取一份醒好的面卷。

8/24. 用手壓扁。

9/24. 搟成牛舌狀。

10/24. 再次卷起。

11/24. 蓋保鮮膜再醒15分鐘。

12/24. 取一份面卷,壓扁。

13/24. 搟成薄片。

14/24. 放入搓成球型的豆沙餡。

15/24. 像包包子一樣包好,封口要捏緊。

16/24. 封口朝下按扁,盡量保持圓形。

17/24. 用刀輕輕劃出印記。

18/24. 用刀沿印記切開(kāi),不要切斷。也可以用剪刀剪開(kāi)。

19/24. 將剪開(kāi)的花瓣向同方向扭轉(zhuǎn)。

20/24. 都扭好后是這樣。

21/24. 在花心處點(diǎn)少量蛋黃,化化妝。

22/24. 平底鍋刷薄薄一層油,將餅坯放入,小火煎烤。

23/24. 底部煎至金黃色后翻面,翻面前將正面刷少量油。

24/24. 煎至兩面金黃即可出鍋。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益腎、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)虛損等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
紅豆沙的熱量94千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有瀉痢腳氣、降血糖、潤(rùn)腸通便等功效;可與雞肉、鴨肉、糯米搭配;與羊肝、鹽、豬肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有美容護(hù)膚、防細(xì)菌感染、健腦益智等功效;可與莧菜、小米面、明蝦搭配;與茶葉、紅薯、雪蓮果相克,同食可能會(huì)引起不適;