西梅法何的熱量和減肥功效
| 西梅法何熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 297克 | 西梅法何熱量/卡路里560千卡 | |||
 熱量560千卡，相當(dāng)于晾衣服280分鐘消耗的熱量...120 | |||||
西梅法何的做法共17個步驟
食材主料/輔料
1/17. 低筋面粉過篩。
2/17. 中間挖一個小洞，打入雞蛋，放入白砂糖和鹽。
3/17. 慢慢的攪拌均勻，將周圍的面粉一點點的攪拌進來。
4/17. 倒入橄欖油，繼續(xù)攪拌。
5/17. 面團逐漸成型，先加入80ml的牛奶。
6/17. 攪拌均勻的面糊較稠，能劃出紋路且較快消失。
7/17. 倒入剩余的牛奶，繼續(xù)攪拌。
8/17. 攪拌均勻的面糊表面會有小氣泡，用勺子撇去表面的浮沫。
9/17. 放入模具中。不要填滿，7~8分滿即可，烤的時候會膨脹。
10/17. 放入西梅。（西梅干我是提前一晚上泡發(fā)，第二天去籽。）
11/17. 190度預(yù)熱烤箱，上下火180度烤30分鐘。
12/17. 烤好以后燜幾分鐘。
13/17. 我又撒了點兒椰蓉裝飾。
14/17. 西梅的酸，法何的甜~
15/17. 開吃吧~
16/17. 口感不錯呦~
17/17. O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、大便秘結(jié)、改善視力等功效；可與甘蔗、桃、蜂蜜搭配；與雞蛋、米湯、醋相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、增強皮膚潤滑、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與小米面、薺菜、玉米搭配；與糖精、味精、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳、增強免疫力、調(diào)味等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 西梅法何熱量560 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白質(zhì)28.77 克
- 碳水化合物184.02 克
- 鈉179.6 毫克
- 鈣337 毫克
- 鐵2.38 毫克
- 鉀252 毫克