蛋黃米粉的熱量和減肥功效
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| 蛋黃米粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 總量 | 282克 | 蛋黃米粉熱量/卡路里840千卡 | |||
 熱量840千卡，相當(dāng)于瑜珈240分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蛋黃米粉的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、米粉（適量）
1/4. 煮熟以后涼水泡一下好剝皮。
2/4. 用研磨碗過篩壓碎。
3/4. 兌入一半米粉。
4/4. 兌入溫開水拌勻即可食用。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與青椒、小米面、辣椒搭配；與鵝、菠蘿、豆?jié){相克，同食可能會(huì)引起不適；
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、養(yǎng)胃、暖胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蛋黃米粉熱量840 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白質(zhì)12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 鈉194.2 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵4.15 毫克
- 鉀157 毫克