木瓜凍的熱量和減肥功效
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| 木瓜凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 果凍粉 | 克 | 152千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 總量 | 40克 | 木瓜凍熱量/卡路里152千卡 | |||
 熱量152千卡，相當(dāng)于滑雪22分鐘消耗的熱量...420 | |||||
木瓜凍的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜果肉（300克）、果凍粉（40克）、溫水（50克）
1/9. 木瓜去皮和籽，切成小塊。
2/9. 木瓜塊放入攪拌機(jī)中。
3/9. 攪拌成木瓜泥。
4/9. 準(zhǔn)備果凍粉和溫水。
5/9. 果凍粉倒入溫水中，調(diào)勻。
6/9. 拌好的果凍粉倒入木瓜泥中，攪拌均勻。
7/9. 攪拌好的木瓜泥。
8/9. 倒入模具中，入冰箱冷藏至凝固成凍。
9/9. 清甜、涼爽的木瓜凍做好了。
食材功效信息
果凍粉的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有減肥、通便、潤(rùn)腸等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 木瓜凍熱量152 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 鈉466 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.13 毫克
- 鉀7 毫克