酸辣水餃的熱量和減肥功效

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酸辣水餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
速凍水餃	克	426千卡	213千卡	6.5克	8.4克
紫菜	克	4千卡	35千卡	5.81克	0.28克
總量	210克	酸辣水餃熱量/卡路里430千卡
熱量430千卡，相當(dāng)于打理草坪78分鐘消耗的熱量...330

酸辣水餃的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

速凍水餃（200克）、紫菜（10克）、醬油（一勺）、醋（一勺）、鹽（少許）

1/7. 速凍餃子，一定要選擇質(zhì)量好，皮不容易散的餃子

2/7. 鍋中添水，燒開(kāi)，將水餃沿鍋邊下入，加入一勺白醋，讓餃子煮出來(lái)更白

3/7. 一勺醋+一勺味極鮮醬油+少許雞精+少許五香粉+少許黑胡椒粉+鹽攪拌均勻

4/7. 放入辣椒油和少許香油

5/7. 餃子煮熟即可撈出

6/7. 把煮好的餃子和餃子湯倒入調(diào)汁碗中

7/7. 放入紫菜撒上蒜苗，香氣襲來(lái)

食材功效信息

速凍水餃的熱量213千卡（每100克）；具有補(bǔ)血止血、消食導(dǎo)滯、滋陰潤(rùn)燥等功效；

紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有提高免疫力、預(yù)防甲狀腺腫大、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等功效；可與青蘿卜、蝦仁、白蘿卜搭配；與柿子、花菜相克，同食可能會(huì)引起不適；