羊肚菌石槲豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 羊肚菌石槲豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 羊肚菌 | 克 | 177千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 總量 | 505克 | 羊肚菌石槲豬骨湯熱量/卡路里1077千卡 | |||
 熱量1077千卡，相當(dāng)于馬路散步538分鐘消耗的熱量...120 | |||||
羊肚菌石槲豬骨湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬骨（適量）、羊肚菌（少量）、石槲（少量）
1/3. 洗好豬骨！泡好羊肚菌和石槲，我把石槲和羊肚菌一起泡了
2/3. 把羊肚菌倒入砂鍋里！
3/3. 豬骨也倒進(jìn)去！開(kāi)大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)，把石槲全部煮到伸展開(kāi)了！
食材功效信息
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有健胃、潤(rùn)腸胃、補(bǔ)中益氣等功效；可與脆山藥、土伏苓、山藥豆搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
羊肚菌的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有抗病毒、促消化、抗癌等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 羊肚菌石槲豬骨湯熱量1077 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白質(zhì)66.9 克
- 碳水化合物43.7 克
- 鈉33.6 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵30.7 毫克
- 鉀1726 毫克