血橙酸奶杯的熱量和減肥功效
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| 血橙酸奶杯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 血橙 | 克 | 115千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 總量 | 230克 | 血橙酸奶杯熱量/卡路里115千卡 | |||
 熱量115千卡，相當(dāng)于爵士舞24分鐘消耗的熱量...288 | |||||
血橙酸奶杯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
血橙（兩個）、自制原味酸奶（適量）
1/10. 血橙三個清洗干凈，用量視切片大小和制作的數(shù)量來決定，多準(zhǔn)備一個，有備無患
2/10. 用刀切去兩端的圓頭，再分別在兩邊切一刀，將橙子的自然弧形切下來
3/10. 將兩端切下來的橙子去皮
4/10. 扣著切成柳葉狀，厚度大約3毫米，不能太厚，太厚會使橙片不好貼在杯壁上
5/10. 用筷子夾取一片，按自己的想法貼在杯子內(nèi)壁上；如果不當(dāng)時放入酸奶，可以讓杯子圖案朝下這樣躺在桌上，防止橙片滑落而花樣變形
6/10. 將剩下的橙子中心段切成厚3毫米左右的方塊，一個橙子不夠再另切一個
7/10. 用筷子夾取橙片貼在玻璃內(nèi)壁上
8/10. 提前做好并冷藏過的自制原味酸奶，用長柄小勺攪拌成糊糊狀，然后將酸奶送進杯子中。美噠噠的血橙酸奶杯就做好啦
9/10. 成品欣賞
10/10. 成品欣賞
食材功效信息
血橙的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、軟化血管、和胃止痛等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、檳榔、河蚌相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 血橙酸奶杯熱量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.71 克
- 碳水化合物11.43 克
- 鈉1.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀0 毫克