洛神花蓮霧果茶的熱量和減肥功效
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| 洛神花蓮霧果茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 總量 | 446克 | 洛神花蓮霧果茶熱量/卡路里165千卡 | |||
 熱量165千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)165分鐘消耗的熱量...60 | |||||
洛神花蓮霧果茶的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
檸檬（2片）、洛神花（少許）、金邊玫瑰（少許）、清水（適量）、蓮霧（1個(gè)）、蜂蜜（少許）
1/8. 準(zhǔn)備材料。
2/8. 檸檬切片，蓮霧切塊。
3/8. 煮鍋中倒入清水，煮開(kāi)后，先把洛神花和玫瑰用熱水沖洗一遍，然后倒掉泡過(guò)的水。
4/8. 把洗泡過(guò)的洛神花和玫瑰花放入煮鍋中，小火煮1、2分鐘。
5/8. 加入切塊的蓮霧一起烹煮。
6/8. 待果茶煮至顏色變深時(shí)可關(guān)火，然后放入切片的檸檬。
7/8. 待果茶放置微溫時(shí)可加入適量蜂蜜，酸甜可口的果茶就完成了。
8/8. 顏色亮麗的果茶。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、清熱化痰、延緩衰老等功效；可與蜂蜜、雞肉、馬蹄搭配；與山楂、胡蘿卜、山楂＋牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
洛神花的熱量49千卡（每100克）；具有益心血管、祛脂降壓、消食等功效；
清水的熱量1千卡（每100克）；
蓮霧的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤(rùn)肺、解毒、涼血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 洛神花蓮霧果茶熱量165 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白質(zhì)2.06 克
- 碳水化合物17.51 克
- 鈉7.1 毫克
- 鈣316 毫克
- 鐵2.28 毫克
- 鉀417 毫克