奶香棗泥酥的熱量和減肥功效
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| 奶香棗泥酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 64千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 45克 | 奶香棗泥酥熱量/卡路里64千卡 | |||
 熱量64千卡，相當(dāng)于跆拳道6分鐘消耗的熱量...600 | |||||
奶香棗泥酥的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（45克）、糖粉（20克）、奶粉（40克）、干棗（500克）、面粉（135克）、黃油（112克）、食用油（30克）
1/9. 500g干棗，電壓力鍋壓30min
2/9. 碾棗泥，使勁碾哈
3/9. 再加入500ml水繼續(xù)熬制
4/9. 用篩子篩出棗泥、用不粘鍋炒至粘稠
5/9. 黃油軟化打發(fā)后加入糖和奶粉繼續(xù)打發(fā)至順滑，分三次加入雞蛋，繼續(xù)打
6/9. 篩入面粉混合均勻
7/9. 18g皮12g餡，包成酥酥
8/9. 175度30min烤制，中間翻面一下
9/9. 出爐
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、潤(rùn)肺利咽、解熱煩等功效；可與玉米、莧菜、桂圓搭配；與柿子、豆奶、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶香棗泥酥熱量64 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克