油條蝦的熱量和減肥功效
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| 油條蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 油條 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 蝦仁 | 克 | 77千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 總量 | 340克 | 油條蝦熱量/卡路里513千卡 | |||
 熱量513千卡，相當(dāng)于對面舞114分鐘消耗的熱量...270 | |||||
油條蝦的做法共15個步驟
食材主料/輔料
油條（2條）、蝦仁（160克）、色拉油（適量）、料酒（1勺）、白胡椒粉（少許）、姜汁（1勺）、鹽（少許）、色拉醬（適量）、黑芝麻（適量）
1/15. 大蝦仁洗凈后吸干水分
2/15. 用刀壓成蝦泥
3/15. 蝦泥可以再用刀剁剁碎后
4/15. 加入料酒、姜汁、白胡椒粉和一點點鹽攪拌均勻
5/15. 然后用手?jǐn)嚧蛏蟿懦晌r膠
6/15. 取適量放入裱花袋里
7/15. 買的油條切成小段
8/15. 用筷子把油條段里面掏穿
9/15. 把蝦膠擠到油條中間
10/15. 這是填滿后的樣子
11/15. 這是填好的一根油條的量
12/15. 起油鍋把油燒熱后，放入油條蝦炸至金黃色
13/15. 等油條蝦壓上去很硬的了，撈出用廚房紙吸干油
14/15. 擠上少許色拉醬拌勻
15/15. 撒上黑芝麻即可
食材功效信息
油條的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有抑制胃酸等功效；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強免疫力、緩解神經(jīng)衰弱、提高性欲等功效；可與葡萄、紫菜、圓白菜搭配；與芹菜、西瓜、番茄相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 油條蝦熱量513 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)20.1 克
- 碳水化合物41.9 克
- 鈉500 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀170 毫克