胡蘿卜豬肉餡鍋貼的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜豬肉餡鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餃子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豬肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 691克 | 胡蘿卜豬肉餡鍋貼熱量/卡路里1664千卡 | |||
 熱量1664千卡，相當(dāng)于剪指甲1664分鐘消耗的熱量...60 | |||||
胡蘿卜豬肉餡鍋貼的做法共18個步驟
食材主料/輔料
餃子皮（145）、胡蘿卜（1根）、豬肉末（100克）、黑芝麻（適量）、蔥花（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/18. 材料：餃子皮
2/18. 胡蘿卜（已清洗）、豬肉末、黑芝麻（熟）、蔥花
3/18. 將已清洗的胡蘿卜去皮，用擦菜板擦碎。
4/18. 隨后，合入豬肉末和蔥花。
5/18. 加適量的料酒。
6/18. 加適量的鹽。
7/18. 加適量的雞精。
8/18. 調(diào)味拌勻成餡料。
9/18. 取餃子皮、抹點水。
10/18. 放上餡料。
11/18. 包餃子一樣包好。
12/18. 統(tǒng)統(tǒng)包好的餃子。
13/18. 接著，取平底鍋置火上，加入適量的油。
14/18. 擱入包好的餃子，用中火煎一下。
15/18. 然后，加適量的水。
16/18. 蓋上蓋、燜煮至水分收干。
17/18. 最后，撒上適量的黑芝麻，即成。
18/18. 出鍋、裝盤，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
餃子皮的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；具有除熱、止渴、益精氣等功效；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、抗癌、下氣等功效；可與大米、鱸魚、香菜搭配；與山楂干、木瓜、茄子相克，同食可能會引起不適；
豬肉末的熱量395千卡（每100克）；具有解熱毒、潤肌膚、滋肝陰等功效；可與芒果、銀耳、柿子搭配；與茶葉、龜、紅螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜豬肉餡鍋貼熱量1664 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白質(zhì)24 克
- 碳水化合物60.6 克
- 鈉485.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克