
| 牛肉味地軟素包子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粉條 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 414克 | 牛肉味地軟素包子熱量/卡路里1477千卡 | |||

1/19. 干酵母用少量溫水化開,倒入面粉中揉搓成面團,放溫暖處發(fā)酵至兩倍大。

2/19. 干地軟用開水泡發(fā),清洗干凈,擠干水分。

3/19. 青皮蘿卜清洗干凈,切絲。

4/19. 入開水中淖3分鐘,撈出晾至不燙手時擠干水分,切小。

5/19. 粉條入開水中煮2分鐘,撈出過涼水,切小段。

6/19. 所有菜裝在一個大碗中,加適量十三香。

7/19. 加入大喜大牛肉粉。

8/19. 加少量老抽。

9/19. 加入食鹽。

10/19. 蔥切末放入。

11/19. 加兩勺干辣椒面,炒鍋熱油,淋在辣椒面上,攪拌均勻,包子餡就做好了。

12/19. 面團發(fā)酵至兩倍大,排氣,用力揉搓幾分鐘。

13/19. 分出一塊來,揉搓成粗條狀。

14/19. 分切成小劑子,用手掌壓扁。

15/19. 搟成薄片。

16/19. 用普通包子的包法包制,邊包邊輕扯,直至最后包子頂部成一窩狀。

17/19. 如此包好所有的包子。

18/19. 胡蘿卜切絲細,裝飾。進行二次發(fā)酵至包子滾圓。

19/19. 入蒸籠大火蒸十五分鐘,關火,3分鐘后即可出籠。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有補虛損、養(yǎng)心、養(yǎng)胃等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
粉條的熱量339千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有補虛乏、抗癌、增強免疫力等功效;