麻團(tuán)的熱量和減肥功效
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| 麻團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆沙 | 克 | 75千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 總量 | 80克 | 麻團(tuán)熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴30分鐘消耗的熱量...150 | |||||
麻團(tuán)的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅豆沙（80克）、糯米粉（250克）、白芝麻（80克）、白糖（50克）、泡打粉（1克）
1/8. 白糖放入碗里，加溫水?dāng)嚢柚寥诨?/p>
2/8. 篩入糯米粉和泡打粉，加1勺油和適量溫水，拌勻后和成光滑的面團(tuán)。
3/8. 將和好的面團(tuán)分成等量的劑子，取一個(gè)按扁后包入豆沙，搓成圓球。
4/8. 搓好的麻團(tuán)放在芝麻碗里，多滾幾圈。
5/8. 使其均勻粘上芝麻，最后再用手團(tuán)緊按壓下，防止芝麻掉下。
6/8. 鍋中倒入色拉油，寬一下，6成熱時(shí)放入麻團(tuán)，小火炸約15分鐘。
7/8. 炸的過(guò)程中要不停用鏟子翻動(dòng)麻團(tuán)，使其均勻受熱，等麻團(tuán)體積變大浮起來(lái)，呈金黃色時(shí)撈出。
8/8. 用廚房紙巾吸掉多余油份即可食用。
食材功效信息
紅豆沙的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有催乳、散惡血、利小便等功效；可與鯉魚(yú)、雞肉、鴨肉搭配；與羊肚、豬肉、冬瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 麻團(tuán)熱量75 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白質(zhì)3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 鈉26.3 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀160 毫克