馬齒莧饅頭的熱量和減肥功效
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| 馬齒莧饅頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬齒莧 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 總量 | 352克 | 馬齒莧饅頭熱量/卡路里53千卡 | |||
 熱量53千卡，相當(dāng)于掃地18分鐘消耗的熱量...180 | |||||
馬齒莧饅頭的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬齒莧（半斤）、面粉（半斤）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/6. 將馬齒莧切斷用鹽腌一會(huì)。
2/6. 加4杯面粉和在一起。
3/6. 揉成個(gè)長(zhǎng)條。
4/6. 大盤(pán)子底刷油,將長(zhǎng)條盤(pán)起放上去。
5/6. 鍋里水燒開(kāi),大火蒸20分鐘。
6/6. 取出待涼后切片，將蒜和鹽拌在一起搗碎再加點(diǎn)麻油拌勻即可。
食材功效信息
馬齒莧的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止泄、止瀉、清熱除火等功效；可與黃花菜、大蒜、綠豆搭配；與黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 馬齒莧饅頭熱量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 鈉26 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀172 毫克