易上手的磨牙餅干的熱量和減肥功效
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| 易上手的磨牙餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 易上手的磨牙餅干熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于跳舞21分鐘消耗的熱量...288 | |||||
易上手的磨牙餅干的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1顆）、面粉（100克）、白糖（22克）、黃油（7克）
1/7. 稱量好所有食材，黃油隔熱水融化
2/7. 將糖放入雞蛋中攪拌均勻
3/7. 加入黃油繼續(xù)攪拌，至完全融合
4/7. 加入面粉，翻拌至顆粒狀不稀薄以后用手揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)，蓋上保鮮膜，松弛35分鐘
5/7. 取出搟成0.3cm厚的薄片，用模具或者刀弄出造型，擺盤(pán)
6/7. 將烤箱180度預(yù)熱三分鐘，放入烤盤(pán)看20分鐘，出爐
7/7. 成品
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、防細(xì)菌感染、潤(rùn)肺利咽等功效；可與牡蠣 、基圍蝦、西紅柿搭配；與豆奶、田雞、豆?jié){相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 易上手的磨牙餅干熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克