晾曬版蘋果脯的熱量和減肥功效
分享到：
| 晾曬版蘋果脯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 晾曬版蘋果脯熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于木管樂器78分鐘消耗的熱量...120 | |||||
晾曬版蘋果脯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（六個(gè)）
1/6. 蘋果洗凈去皮
2/6. 切大塊
3/6. 擺到盤子里(不知道怎么形容這個(gè)容器了)
4/6. 放到通風(fēng)處晾曬太陽好大約兩天 天氣不好多曬兩天表面風(fēng)干就可以了。這是曬好的，曬好放到蒸鍋里蒸熟蒸軟。我大概用了30分鐘，這個(gè)時(shí)間大家自己掌握。?用牙簽?zāi)茌p松的扎透就行了?
5/6. 蒸好后在放到容器上晾曬兩天以后就可以捏捏 嘗嘗圖片是已經(jīng)曬好的樣子大概五天了
6/6. 裝在容器里就可以慢慢吃了
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、抗癌、安眠等功效；可與枸杞、黃瓜、大麥搭配；與糯米、鵝肉、蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 晾曬版蘋果脯熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克