
| 鹵豬蹄熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 總量 | 673克 | 鹵豬蹄熱量/卡路里1750千卡 | |||

1/11. 豬蹄半只,洗凈去毛。

2/11. 桂皮一塊、八角一個(gè)、草果一個(gè)、香葉2片、蒜頭3個(gè)、姜幾片、蔥白段適量、香菜一棵。

3/11. 鍋里燒開水,焯一下豬蹄去除血水。

4/11. 焯除血水后撈出用冷水再洗一洗除盡血沫。

5/11. 砂鍋里加入八角,桂皮,草果,香葉,蒜頭,姜片,蔥白段及香菜,加八分水加蓋燒開。

6/11. 燒開后繼續(xù)燒出香味,然后加入2湯勺生抽,2湯勺老抽,4小勺鹽,少量白糖和少量白醋,加蓋繼續(xù)燒出味。

7/11. 燒開出香味后加入豬蹄。

8/11. 加蓋燒開,繼續(xù)中小火燒1個(gè)小時(shí)左右。

9/11. 冷卻鹵制一個(gè)晚上。

10/11. 第二天重新燒開,小火鹵制半個(gè)小時(shí)。

11/11. 撈出豬蹄即可食用。
豬蹄的熱量260千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腰膝、填腎精、美容等功效;可與魷魚、茭白、花生搭配;與黃豆、杏仁、梨相克,同食可能會(huì)引起不適;