
| 經(jīng)典葡式蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黃油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 細砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋黃 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 478克 | 經(jīng)典葡式蛋撻熱量/卡路里937千卡 | |||

1/20. 準備好原料

2/20. 將高筋面粉、低筋面粉、細砂糖、食鹽過篩,這一步很重要,童鞋們試試就知道了,過篩過的面粉可是非常細膩的

3/20. 將黃油切成小塊軟化,冬天建議水浴法,不過不要用開水,會化成黃油水的。

4/20. 將軟化好的黃油放入面粉和鹽糖的混合物中,可以在和面之前 ,將黃油就著面粉搓碎,搓成絮狀,這樣比較好成面團

5/20. 往面粉中里慢慢倒水,最后達到“容器凈、手凈、面團凈”包上保鮮膜,醒二十分鐘

6/20. 將160克裹入用的黃油,切片,最好切的整齊一些

7/20. 將切好片的黃油整齊的碼在保鮮膜上,不過注意最好在四周留下空間,以免搟壓的時候黃油被壓出

8/20. 這就是成片的黃油

9/20. 取出醒好的面團,搟壓成長方形,并將黃油片放在上。

10/20. 10、用面片包住黃油片

11/20. 11、將面片旋轉(zhuǎn)九十度,重新?lián){壓成長方形

12/20. 12、像疊被子一樣,將左面的面片向右翻折,右面的面片像左翻折,然后沿中心線對折

13/20. 13、將折好被子的面片放入冰箱的恒溫層20分鐘,然后重復(fù)11-12的步奏,一共要經(jīng)過四次對折,這是最后的樣子。

14/20. 14、將最后的面片搟壓成長方形,薄一點,但是一定要均勻,如果不知道是否均勻的話,可以將面片拿起來抖一下,就知道哪里厚哪里薄了。然后沿著短邊卷起來。

15/20. 15、將面卷切成劑子,大約7、8毫米一個,不要太粗

16/20. 準備好蛋撻水的原料

17/20. 17、入奶鍋熬好,晾涼,注意熬制的時間可以稍微長一點,一定要把砂糖熬化,不然烤的時候就糊大發(fā)了

18/20. 18、將劑子按入蛋撻模具中,厚薄一定要均勻,不然就會出現(xiàn)縮皮呀,受熱不勻的現(xiàn)象,捏好后,靜置20分鐘,這個步奏不可以省略

19/20. 19、倒入蛋撻水,放入烤箱,中層,上下火220度,25分鐘,最后的5分鐘一定要時刻觀察,掌握火候

20/20. 20、當當當當,這就是成品啦,酥酥脆脆的,奶香濃郁
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、益腎、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有促進身體發(fā)育、補充能量、改善貧血等功效;
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有促進傷口愈合、抗氧化、滋陰等功效;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有改善睡眠、養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏等功效;可與蜂蜜、草莓、香蕉搭配;與酒、巧克力、楊梅相克,同食可能會引起不適;