薄桑團(tuán)子的熱量和減肥功效
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| 薄桑團(tuán)子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 總量 | 221克 | 薄桑團(tuán)子熱量/卡路里208千卡 | |||
 熱量208千卡，相當(dāng)于畫畫46分鐘消耗的熱量...270 | |||||
薄桑團(tuán)子的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅豆沙（適量）、糯米粉（350克）、面粉（200克）、水（300克）、薄荷（100克）、桑葉（5張）、白砂糖（30克）
1/10. 新鮮薄荷洗干凈剁碎
2/10. 新鮮桑葉洗干凈剁碎
3/10. 水煮開(kāi)
4/10. 加入30g白糖
5/10. 倒入面粉、糯米粉
6/10. 用筷子混合成團(tuán)后加入薄荷、桑葉碎
7/10. 揉成團(tuán)
8/10. 揪30g左右一個(gè)的小劑子，中間微厚，周圍薄包入紅豆沙，收口
9/10. 輕輕搓成條，用桑葉裹入
10/10. 鍋里煮開(kāi)水，放上蒸片，再把團(tuán)子放上，大火蒸25分鐘即可
食材功效信息
紅豆沙的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、抗癌、除熱毒等功效；可與粳米、鯽魚(yú)、南瓜搭配；與羊肚、冬瓜、鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 薄桑團(tuán)子熱量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白質(zhì)3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 鈉26.3 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀160 毫克