益母草煲雞蛋的熱量和減肥功效
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| 益母草煲雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 益母草煲雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于洗衣服46分鐘消耗的熱量...129 | |||||
益母草煲雞蛋的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、益母草（30克）、紅糖（適量）、水（適量）
1/9. 用料：益母草30克，雞蛋2個，紅糖適量，水適量
2/9. 將益母草裝入藥袋中扎好，加水浸泡半小時。
3/9. 將藥袋同浸泡水一起放入砂煲，加入雞蛋。
4/9. 加入清水，沒過雞蛋。
5/9. 啟動煲湯功能，煮沸后繼續(xù)煮5分鐘。
6/9. 取出雞蛋，去殼，
7/9. 放回煲中，文火繼續(xù)煮1小時。
8/9. 加入紅糖，再煮10分鐘。
9/9. 出鍋，飲湯食蛋。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、美容護膚、延緩衰老等功效；可與肥牛、韭菜、圓生菜搭配；與牛奶、鵝蛋、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 益母草煲雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克