川貝冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 351克 | 川貝冰糖燉雪梨熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于雪鞋行走32分鐘消耗的熱量...480 | |||||
川貝冰糖燉雪梨的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雪梨（一個）、川貝（5克）、冰糖（三粒）
1/9. 雪梨一個，我在超市上看到原來雪梨有很多品種，但我最后選擇了鴨梨，可能形狀比較大吧
2/9. 川貝粉，我在藥店上買了10g，發(fā)覺10g原來挺多的，所以就分了兩次用，一個雪梨用5g就夠了，藥店的人會幫你打成粉末。將川貝倒上一小碗水，將飄在表面的黑色東西拿掉
3/9. 將雪梨的芯用東西去掉
4/9. 將三粒冰糖放進雪梨里面，冰糖的多少個人喜歡~
5/9. 將川貝粉水裝進雪梨肚子里面
6/9. 將雪梨的蓋子蓋好，用牙簽固定，防止散開！
7/9. 因為家里沒有燉盅，只好用碗代替
8/9. 電飯煲里面加上水，燒開后，將雪梨放進去，蓋上蓋子，燉一個小時后拔去插頭，讓雪梨烘十分鐘即可！小心熱
9/9. 因為沒有燉蠱，我用碗燉，燉完后碗里很多水，我將那水倒掉，只吃雪梨里面的水和肉就行
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利尿通便、止咳、降血壓等功效；可與蜂蜜、無花果、銀耳搭配；與柿子、螃蟹、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝冰糖燉雪梨熱量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克