蒜香烤生蠔的熱量和減肥功效
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| 蒜香烤生蠔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生蠔 | 克 | 224千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 400克 | 蒜香烤生蠔熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車45分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蒜香烤生蠔的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
生蠔（400克）、蒜蓉（適量）、海鮮撈拌調(diào)味汁（1小勺）、橄欖油（4勺）、檸檬汁（適量）
1/9. 秀秀我的空氣炸鍋
2/9. 牡蠣表面用牙刷洗干凈用一字螺絲刀撬開
3/9. 洗凈，加入少許檸檬汁腌制5分鐘
4/9. 蒜剁成蓉
5/9. 加入海鮮醬汁和橄欖油拌勻
6/9. 腌制好的牡蠣重新裝入殼內(nèi)，舀上適量蒜蓉汁
7/9. 放入預(yù)熱5分鐘的空氣炸鍋，
8/9. 200度10分鐘
9/9. 中途7分鐘左右將炸籃打開，重新舀少許蒜蓉汁在牡蠣上至結(jié)束即可
食材功效信息
生蠔的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)肝解毒、增強(qiáng)性功能等功效；可與發(fā)菜、韭菜、粳米搭配；與芹菜、高粱米、水芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香烤生蠔熱量224 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉270 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵5 毫克
- 鉀375 毫克