酸筍辣條餃子的熱量和減肥功效
| 酸筍辣條餃子熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 餃子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 總量 | 813克 | 酸筍辣條餃子熱量/卡路里1384千卡 | |||
 熱量1384千卡，相當于仰泳198分鐘消耗的熱量...420 | |||||
酸筍辣條餃子的做法共12個步驟
食材主料/輔料
1/12. 備好適量辣條待用（一定要挑自己最喜歡的口味）
2/12. 將豆角燒洗凈焯水撈起備用。（焯燙2到3分鐘至豆角的顏色變深就可以出鍋，焯燙時間太久會影響口感）
3/12. 取適量酸筍備用（小編這里用的是買的華螺袋裝酸筍，不需要再加工處理~so easy）
4/12. 將準備好的辣條，豆角，酸筍切丁。（最好是按比例均勻搭配哦）
5/12. 將切好的辣條丁，豆角丁，酸筍丁倒入較大的容器內，加入適量生粉、蠔油、花生油，并攪拌均勻。餃子餡就完成了。（看起來好像還蠻好吃的樣子~）
6/12. 接下來就是包餃子時間啦！包餃子有很多種包法，我們這次采用了最常規(guī)的餃子包法。（哼，你以為我們會按套路出牌？看到其中最顯眼的圓狀餃子么，這可是出自我們仙女大神之手，餃子包子傻傻分不清楚:-D）
7/12. 將包好的餃子放入蒸屜，大火把水燒開轉中火蒸10-15分鐘。
8/12. 在等待餃子出鍋的時間可以先準備好蘸料。將紅油（秘制紅油）、鹵水（1:3）倒入碗內，撒上些許蔥花，攪拌均勻即可。
9/12. 出鍋。將蒸好的餃子裝入盤內（透過叫餃皮可以看到若隱若現的餡料，最顯眼的依然是辣條的那一抹金黃~）
10/12. 一份香氣四溢、別有一番風味的辣條酸筍素餃子就完成了
11/12. 口感獨特，絕無僅有，吃完一口就會愛上的黑暗料理
12/12. 11.最后可以把餃子端給喜歡的妹子或叫上暗戀已久的大叔品嘗啦，一碟餃子的時間分分鐘把ta拿下。記?。豪睏l餃子雖好可不要貪杯哦。（我能想到最浪漫的事，就是和你一起吃辣條餡的餃子~）小編只能幫你們到這里了！最后能不能成功還是要看你們個人造化啦~（嗯，最重要的還是要看臉）
食材功效信息
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增進食欲、健胃、補腎等功效；可與冬瓜、綠豆、土豆搭配；
餃子皮的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；具有健脾、養(yǎng)陰補虛、潤肺補腎等功效；
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營養(yǎng)信息
- 酸筍辣條餃子熱量1384 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質11.2 克
- 碳水化合物59.05 克
- 鈉432 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀240 毫克