雞腿肉的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣、補(bǔ)虛損、提高免疫力等功效；可與香菇搭配；與鯉魚、芝麻相克，同食可能會引起不適；

椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤顏、生津止渴、驅(qū)毒等功效；可與雞肉 糯米、冬瓜搭配；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中養(yǎng)胃、降糖降脂、減肥等功效；可與豆角、黃瓜、肥牛搭配；與螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、增強(qiáng)免疫力、防癌等功效；可與黃豆、萵筍、西瓜搭配；與醋、檸檬、辣椒相克，同食可能會引起不適；

青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健胃消食、開胃消食、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；可與兔肉、雞蛋、鱔魚搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；