巴旦木黃油曲奇的熱量和減肥功效
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| 巴旦木黃油曲奇熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 60克 | 巴旦木黃油曲奇熱量/卡路里86千卡 | |||
 熱量86千卡，相當于田徑11分鐘消耗的熱量...450 | |||||
巴旦木黃油曲奇的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（60克）、黃油（120克）、低粉（200克）、白糖（90克）、巴旦木（若干）
1/6. 黃油在室溫下徹底軟化后，加糖打發(fā)，要讓糖充分溶解噢
2/6. 雞蛋分三四次加入，避免水油分離，攪拌到奶油狀
3/6. 將低筋面粉，我用的蛋糕粉，篩入，翻扮均勻，不要過度攪拌，容易起筋
4/6. 烤盤上鋪上油紙，把面糊裝裱花袋，擠成空心圓，把巴旦木放進去
5/6. 放入預熱好的烤箱，上下火180度，十分鐘，轉(zhuǎn)150度加熱風循環(huán)十分鐘。要根據(jù)自家烤箱的溫度隨時調(diào)整噢！
6/6. 我方子里的材料的量，做出來是400克左右的曲奇，要烤兩盤。后來還做了幾個小的和手指型的，隨意發(fā)揮
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、增強皮膚潤滑、健腦益智等功效；可與桂圓肉、辣椒、絲瓜搭配；與牛奶、鵝蛋、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 巴旦木黃油曲奇熱量86 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克