素炒瓠子的熱量和減肥功效
分享到：
| 素炒瓠子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瓠瓜 | 克 | 73千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 總量 | 520克 | 素炒瓠子熱量/卡路里73千卡 | |||
 熱量73千卡，相當(dāng)于壁球6分鐘消耗的熱量...720 | |||||
素炒瓠子的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
瓠瓜（1條）、蒜頭（適量）、薄荷（適量）、豬油（適量）、鹽（適量）
1/7. 材料圖：瓠子、蒜頭。
2/7. 適量薄荷，洗凈備用。
3/7. 瓠子刨去外皮，洗凈。
4/7. 將瓠子切成薄片。
5/7. 鍋中熱油，倒入蒜蓉煸出香味，再倒入瓠子翻炒。
6/7. 鍋熱下適量水翻炒，炒至瓠子微軟下適量鹽。
7/7. 起鍋前下適量豬油、薄荷即可。
食材功效信息
瓠瓜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消熱解毒、潤肺利便、止渴等功效；可與豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 素炒瓠子熱量73 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白質(zhì)0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 鈉2 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀150 毫克