
| 水晶蝦餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 468千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 草蝦 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 450克 | 水晶蝦餃熱量/卡路里747千卡 | |||

1/11. 鮮蝦沖洗干凈,剝殼去蝦線,留些整只的。

2/11. 剩余的蝦仁用刀背剁成蝦肉蓉。

3/11. 將豬肥膘切成小丁,再剁成肉泥備用。

4/11. 小蔥洗凈切成蔥花。

5/11. 將蝦泥、肥膘肉、蔥花放入容器,加入少許糖、雞粉、鹽順同一方向攪勻上勁;蝦仁放少許鹽腌制20分鐘。

6/11. 將150克澄粉、玉米淀粉50克、鹽1克混合拌勻,沖入130ml沸水,邊加邊攪拌,到?jīng)]有干面為止,蓋上蓋悶5分鐘。

7/11. 取出搓勻透,再加豬油或(橄欖油)揉勻成團,待用。

8/11. 取一小塊,搓成長條,切小段,搟成薄片。

9/11. 放入餡捏成餃子狀。

10/11. 將蝦餃碼入蒸屜,旺火蒸5分鐘起鍋即可。

11/11. 特點:晶瑩剔透、爽滑清香。
澄粉的熱量312千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有通便、健腦、祛脂降壓等功效;
草蝦的熱量93千卡(每100克);具有補腎壯陽、益氣滋陽、通絡(luò)止痛等功效;可與香菜、燕麥、豆苗搭配;與橙子、紅棗、苦瓜相克,同食可能會引起不適;