芹菜豬肉+韭菜雞蛋水餃的熱量和減肥功效
| 芹菜豬肉+韭菜雞蛋水餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 1069克 | 芹菜豬肉+韭菜雞蛋水餃熱量/卡路里1439千卡 | |||
 熱量1439千卡，相當(dāng)于干活959分鐘消耗的熱量...90 | |||||
芹菜豬肉+韭菜雞蛋水餃的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/8. 都是家常餡，沒(méi)啥特別的，簡(jiǎn)單點(diǎn)，這是韭菜雞蛋的餡，最好加點(diǎn)蝦皮和核桃油，我家孩子嘴叼不愛(ài)蝦皮的味道就沒(méi)加。
2/8. 這是芹菜豬肉的，我的最愛(ài)，越胖越吃，越吃越胖啊嗚嗚
3/8. 刀切面，其實(shí)我習(xí)慣用手憑感覺(jué)搟劑子，一模一樣，相當(dāng)精準(zhǔn)呵呵
4/8. 我姐，搟皮高手，我一直覺(jué)得這皮是有點(diǎn)大了，一口都吞不下一個(gè)餃子。
5/8. 現(xiàn)場(chǎng)有點(diǎn)亂，幾個(gè)孩子跑來(lái)跑去的鬧，簡(jiǎn)單拍了
6/8. 下鍋！肉餡煮兩遍，素餡水開(kāi)下水，再開(kāi)一兩分鐘就起鍋！
7/8. 做蘸醬，我姐特意拿出我送她的紅花籽油，說(shuō)要健康，呵呵，這么貴的油當(dāng)然健康，會(huì)生活哦！
8/8. 看著一般，其實(shí)味道真不錯(cuò)！贊！贊！贊！吃完還帶點(diǎn)回家哈哈，明天早飯又有著落了。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有止消渴、生津液、解熱毒等功效；可與大蒜、魔芋、菜花搭配；與茶葉、明蝦、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛風(fēng)、開(kāi)胃、清熱解毒等功效；可與墨魚(yú)、豆腐、海蝦搭配；與菊花、黃豆、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有溫中行氣、解毒、潤(rùn)腸通便等功效；可與北極蝦、綠豆芽、牡蠣搭配；與牛里脊、牛肉、蒜薹相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒、潤(rùn)肺利咽等功效；可與桂圓、紫菜、莧菜搭配；與豆奶、鵝、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芹菜豬肉+韭菜雞蛋水餃熱量1439 千卡
- 脂肪41.22 克
- 蛋白質(zhì)30.049999 克
- 碳水化合物9.27 克
- 鈉597.3 毫克
- 鈣217 毫克
- 鐵8.59 毫克
- 鉀945 毫克