桑寄生蛋茶的熱量和減肥功效
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| 桑寄生蛋茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 桑寄生蛋茶熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活12分鐘消耗的熱量...480 | |||||
桑寄生蛋茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3只）、桑寄生茶（50克）、紅棗（6個(gè)）、冰糖（適量）
1/4. 去桑寄生茶洗干凈，雞蛋洗干凈表面，紅棗去核，冰糖備用。
2/4. 把桑寄生茶雞蛋紅棗放入湯鍋?zhàn)⑷肜渌?，大火燒開(kāi)改小火煲半小時(shí)。
3/4. 大火燒開(kāi)5分鐘把蛋撈出來(lái)剝殼再放回去煲。
4/4. 半小時(shí)后根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖或紅糖調(diào)好味關(guān)火即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有防細(xì)菌感染、預(yù)防動(dòng)脈硬化、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與莧菜、干辣椒、桂圓搭配；與柿子、紅薯、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 桑寄生蛋茶熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克