姑娘果梨汁的熱量和減肥功效
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| 姑娘果梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 姑娘果 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | 6.43克 | 2.84克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 547克 | 姑娘果梨汁熱量/卡路里295千卡 | |||
 熱量295千卡，相當(dāng)于固定腳踏車42分鐘消耗的熱量...420 | |||||
姑娘果梨汁的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
姑娘果（100克）、梨（1個(gè)）
1/8. 網(wǎng)購東北的姑娘果，比較小的那種
2/8. 剝?nèi)ネ饷娴目萑~，洗凈
3/8. 梨洗凈切塊
4/8. 去掉中間的梨核
5/8. 把姑娘果和梨放入原汁機(jī)中，開始榨汁
6/8. 一個(gè)孔出渣
7/8. 一個(gè)孔出汁
8/8. 這是榨好的果汁和出的果渣
食材功效信息
姑娘果的熱量98千卡（每100克）；具有清熱利尿、鎮(zhèn)咳、化痰等功效；
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)肺、防癌、護(hù)肝等功效；可與豬肺、冰糖、核桃搭配；與羊肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 姑娘果梨汁熱量295 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白質(zhì)6.83 克
- 碳水化合物24.3 克
- 鈉2.1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀92 毫克