紅燒田雞的熱量和減肥功效
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| 紅燒田雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 田雞 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 總量 | 603克 | 紅燒田雞熱量/卡路里561千卡 | |||
 熱量561千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)140分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅燒田雞的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
田雞（一斤）、大蒜（一根）、姜（適量）、蒜頭（適量）、香葉（2片）
1/4. 先把田雞切洗好，用點(diǎn)地瓜粉，把切好的蒜頭放一半下去，加切好的姜也放一半下去留一半。
加點(diǎn)料酒，加點(diǎn)生抽，攪拌均勻。
2/4. 鍋熱，上油多加點(diǎn)，把田雞一塊塊夾到鍋里炸一下。等顏色變了之后撈上。
3/4. 再上油，把剩的蒜頭，蒜 ，姜，香葉一起炒1分鐘，然后把田雞放下。全部一起炒。炒15分鐘左右即可。
4/4. 最后加點(diǎn)雞精，如果不夠咸，再加點(diǎn)生抽，大功告成。
食材功效信息
田雞的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有保健美容、抗癌、補(bǔ)虛等功效；與雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅燒田雞熱量561 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉11.8 毫克
- 鈣127 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀280 毫克