韭菜炒蠶蛹的熱量和減肥功效
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| 韭菜炒蠶蛹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蠶蛹 | 克 | 345千卡 | 230千卡 | 21.5克 | 13克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 350克 | 韭菜炒蠶蛹熱量/卡路里395千卡 | |||
 熱量395千卡，相當(dāng)于吹長(zhǎng)號(hào)113分鐘消耗的熱量...210 | |||||
韭菜炒蠶蛹的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蠶蛹（150克）、韭菜（200克）、姜（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/6. 原料：蠶蛹和韭菜
2/6. 蠶蛹用水沖洗干凈，韭菜洗凈切段就行。
3/6. 鍋里加入適量的油燒開(kāi)，下姜絲炸香，再下蠶蛹炸熟炸透。
4/6. 蠶蛹熟后，加入韭菜。
5/6. 韭菜炒至斷青，加鹽，一點(diǎn)點(diǎn)生抽調(diào)味就行了。
6/6. 上菜了，香香的，挺好吃。
食材功效信息
蠶蛹的熱量230千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、治齒衄等功效；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有溫中行氣、腎虛陽(yáng)痿、補(bǔ)腎等功效；可與墨魚(yú)、豬血、豬肉搭配；與蝦皮、牛排、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭菜炒蠶蛹熱量395 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白質(zhì)23.589999 克
- 碳水化合物10.25 克
- 鈉464.2 毫克
- 鈣183 毫克
- 鐵6.24 毫克
- 鉀763 毫克