蝦皮紫菜蛋花湯的熱量和減肥功效

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蝦皮紫菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蝦皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
總量	139克	蝦皮紫菜蛋花湯熱量/卡路里177千卡
熱量177千卡，相當(dāng)于聚會118分鐘消耗的熱量...90

蝦皮紫菜蛋花湯的做法共11個步驟

食材主料/輔料

雞蛋（1個）、蝦皮（適量）、紫菜（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、味精（適量）、芝麻油（適量）

1/11. 食材：雞蛋（已打入碗中）、紫菜、蝦皮

2/11. 在雞蛋中加適量的料酒。

3/11. 打成蛋液，待用。

4/11. 將紫菜撕開，待用。

5/11. 鍋中加入適量的清水煮開。

6/11. 接著，合入蝦皮和紫菜翻動一下。

7/11. 然后，合入蛋液攪勻。

8/11. 最后，加適量的鹽。

9/11. 加適量的味精。

10/11. 加適量的芝麻油。

11/11. 調(diào)味攪勻，即成。

食材功效信息

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動脈硬化、預(yù)防癌癥等功效；可與百合、黃豆、小米面搭配；與紅薯、甲魚、味精相克，同食可能會引起不適；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預(yù)防高血壓、緩解神經(jīng)衰弱、治療高血壓等功效；可與南瓜、絲瓜、白菜搭配；與韭菜、橄欖、黃豆相克，同食可能會引起不適；

紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預(yù)防甲狀腺腫大、補(bǔ)腎養(yǎng)心、清熱利水等功效；可與蜂蜜、豆腐、雞蛋搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會引起不適；