
| 什錦水果派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 280克 | 什錦水果派熱量/卡路里1169千卡 | |||

1/20. 全部食材。

2/20. 鍋上火注入清水下入砂糖熬化。

3/20. 放入果粒煮5分鐘。

4/20. 再放入麥芽糖小火慢熬。

5/20. 直至湯汁濃稠冒泡。

6/20. 放入少許馬蹄粉出鍋備用。

7/20. .....

8/20. 把30克黃油放入干面粉中用手搓碎呈微粒狀。

9/20. 然后用冰水合成面團,保鮮膜包好餳30分鐘。

10/20. 包心用黃油放進保鮮袋。

11/20. 用搟面杖壓成方形然后搟成0.5厘米的方片放入冰箱稍凍5分鐘。

12/20. 把餳好的面用搟面杖搟成厚0.5厘米薄片,稍呈方形便可(不必太方也可),把黃油片放在面片的中間。

13/20. 用面片四角包起。

14/20. 搟成長方形。

15/20. 用法式三疊法。

16/20. 每疊一次用干毛刷掃凈浮面(記住一定要掃干凈呦),每疊三次放冰箱餳20分鐘。

17/20. 共反復三次便可,不必疊的次數(shù)太多,否則透油就不美了。

18/20. 最后一次把面搟成長方形用刀分成兩片,一片三分之一寬,一片三分之二寬,窄的面片用滾刀劃出花紋,寬的面片用刀再裁成兩片,在上面均勻的放好水果餡料,把劃好花刀的面片蓋在上面,四邊用毛刷沾水刷一遍粘牢,最后用刀切大小適宜的塊即可。

19/20. 放入烤盤掃上蛋液,再撒上少許粗砂糖,烤箱提前220度預熱,烘烤10分鐘,然后再調(diào)到200度烤上色均勻即可出爐。

20/20. 我這次做了兩種不同造型的水果派,供大家選擇。
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、益腎、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有均衡營養(yǎng)、補充能量、加飽腹感等功效;
清水的熱量1千卡(每100克);
清水的熱量1千卡(每100克);