
| 拔絲地瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 400克 | 拔絲地瓜熱量/卡路里228千卡 | |||

1/14. 地瓜(番薯)洗凈去皮后切成小方形,盡量不要沾到水;否則炸的時候油會濺出。

2/14. 不粘鍋加熱后放入適量的油。

3/14. 等待油溫加熱后,用筷子放入到油中央;筷子邊冒出小泡泡就可以了;轉(zhuǎn)中火放入地瓜炸。

4/14. 地瓜炸至顏色變原來的深橙色后,大概炸4-5分鐘就會熟透;此時可以用筷子戳入一塊地瓜,如果筷子能戳入即可將地瓜撈起。

5/14. 碗里放入一張廚房紙吸取多余的油,這樣地瓜就比較容易掛上糖漿。

6/14. 不粘鍋洗凈后放入細砂糖和水,小火煮至細砂糖溶解。

7/14. 細砂糖溶解后繼續(xù)煮至粘稠及泡泡狀態(tài)。

8/14. 此時糖漿濃稠后就會很快成【焦糖】的顏色,黃色即可無需煮至深褐色。

9/14. 熄火后倒入炸好的地瓜翻均勻,讓地瓜裹上糖漿;此時糖漿會一絲絲的狀態(tài),趁熱吃更佳。

10/14. 成品。

11/14. 成品。

12/14. 成品。

13/14. 成品。

14/14. 成品。
地瓜的熱量57千卡(每100克);具有治療高血壓、降血壓、降血脂等功效;與西紅柿、雞蛋相克,同食可能會引起不適;