龍須菜鳘魚丸湯的熱量和減肥功效
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| 龍須菜鳘魚丸湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍須菜 | 克 | 189千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 100克 | 龍須菜鳘魚丸湯熱量/卡路里189千卡 | |||
 熱量189千卡，相當(dāng)于變式平板支撐27分鐘消耗的熱量...420 | |||||
龍須菜鳘魚丸湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
鳘魚丸（300克）、龍須菜（100克）、姜（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/4. 沖洗魚丸，龍須菜，姜切片
2/4. 放入姜片，水燒開后，放入龍須菜和魚丸
3/4. 再次燒開后，一分鐘起鍋
4/4. 完成
食材功效信息
龍須菜的熱量189千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；可與蒜頭、蒜末、蝦仁搭配；
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營養(yǎng)信息
- 龍須菜鳘魚丸湯熱量189 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)20.2 克
- 碳水化合物60.8 克
- 鈉100.7 毫克
- 鈣1048 毫克
- 鐵85.2 毫克
- 鉀217 毫克