
| 虎皮鳳爪熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腳 | 克 | 860千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 總量 | 400克 | 虎皮鳳爪熱量/卡路里860千卡 | |||

1/10. 雞腳去指,清洗干凈,對半破開

2/10. 燒開一鍋水 ,水里放姜片,料酒去腥,開水入鍋煮一兩分鐘即可,然后撈出,瀝干水分,等不及可以用吹風(fēng)機(jī)吹干,表面抹上一層薄薄的蜂蜜

3/10. 燒熱一鍋油,用中小火,火不可太大,否則雞腳會(huì)炸黑掉,油量要可以沒過雞腳,待油鍋燒熱即可放雞腳進(jìn)去炸,一定要蓋上蓋子,炸的過程中油星會(huì)飛濺,還會(huì)噼里啪啦的炸響,無需害怕,待聲音消失打開蓋子取出雞腳立刻泡入一盆冰水中,冰水能更好的使雞腳起虎皮,炸的過程沒有拍照,蓋了蓋子也拍不清楚

4/10. 浸泡過夜或者泡六個(gè)小時(shí)以上,雞腳表面就可以皺起一層虎皮了,撈出雞腳,放老抽,鹽,糖,姜絲,拌均勻,入高壓鍋小火蒸20分鐘

5/10. 水淀粉,老抽,生抽,料酒混合均勻,煮開后把蒸熟的雞腳丟進(jìn)去掛漿均勻后即可出鍋

6/10. 不放花椒八角之類的也沒有腥味的,雞腳經(jīng)過去血水和蒸炸的過程,已經(jīng)完全沒有腥味了,只有一股油香和蒸制的香味

7/10. 成品

8/10. 成品

9/10. 成品

10/10. 成品
雞腳的熱量215千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;