血糯米奶茶的熱量和減肥功效
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| 血糯米奶茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 紅茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 233克 | 血糯米奶茶熱量/卡路里457千卡 | |||
 熱量457千卡，相當于種花102分鐘消耗的熱量...270 | |||||
血糯米奶茶的做法共14個步驟
食材主料/輔料
血糯米（適量）、紅茶包（1個）、牛奶（200毫升）、開水（沖茶包）（150毫升）、幼砂糖（10克）
1/14. 血糯米煮熟備用。
2/14. 紅茶包。
3/14. 沖入開水。
4/14. 靜置五分鐘后取出紅茶包。
5/14. 牛奶。
6/14. 攪拌均勻。
7/14. 加入幼砂糖。
8/14. 攪拌均勻。
9/14. 放入適量血糯米。
10/14. 倒入奶茶。完成。
11/14. 放在碗里的成品
12/14. 成品
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
血糯米的熱量343千卡（每100克）；具有止汗、補中益氣、活血行氣等功效；可與赤小豆、鴨肉、烏雞搭配；與雞胸脯肉、仔雞、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預防便秘、美白、治療便秘等功效；可與香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；與果汁、米湯、菜花相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 血糯米奶茶熱量457 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白質41.81 克
- 碳水化合物137.7 克
- 鈉54.8 毫克
- 鈣652 毫克
- 鐵32.03 毫克
- 鉀2262 毫克