
| 豆沙包和糖三角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅豆餡 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 總量 | 244克 | 豆沙包和糖三角熱量/卡路里586千卡 | |||

1/24. 面粉、酵母、涼水入盆中,冬天天冷可以用溫水,配方中的面粉用量只是參考,根據(jù)自家食用量來調整

2/24. 先用筷子攪拌成絮

3/24. 再用手揉成較光滑的面團,然后蒙保鮮膜進行基礎發(fā)酵

4/24. 待面團是原來的2倍大時,手指蘸面粉在面團頂部戳個洞,不塌陷不回縮,發(fā)酵成功

5/24. 或者用手掀起面團,看下面的組織,氣孔均勻,發(fā)酵成功

6/24. 面團取出,放在案板上,撒一些面粉,反復揉,大概有5-10分鐘就成了,看個人的手勁兒大小

7/24. 用刀切一塊面,切面處無明顯的大氣孔,面就揉好了

8/24. 將面團搓成細長條,切成大小均勻的劑子

9/24. 搟成中間稍厚邊緣略薄的圓皮

10/24. 自制的紅豆沙餡準備好,用量多少隨意,想吃大餡兒就多放,反之少放;豆餡的制作:泡漲發(fā)的紅豆高壓鍋壓熟,趁熱加入適量的紅糖或者白糖,拌勻后溫熱時碾碎,如果想要細膩的豆沙,就用料理機加少量水打成糊,再入炒鍋中加油炒干

11/24. 取一個皮,放適量的豆沙餡在中間

12/24. 用包包子的手法包起來

13/24. 倒扣過來,放在案板上,雙手搓轉起來,使褶子變小變沒,成圓球狀

14/24. 剩下的面皮我要做糖三角,取適量的紅糖和少許面粉

15/24. 將紅糖和面粉混合均勻,平均分在六個面皮上,面粉起到粘合作用,可以有效防止紅糖融化后流出

16/24. 用手指捏出三個花瓣狀

17/24. 再將花瓣捏緊捏嚴,就是糖三角的模樣了

18/24. 蒸鍋中鋪好打濕的屜布,將豆沙包和糖三角分兩層碼放在鍋內(nèi),進行二次發(fā)酵;

19/24. 待生坯變得圓潤,且體積略有增大時,開大火,上汽兒后蒸15分鐘。關火后燜5分鐘再開蓋

20/24. 再來看看下層的豆沙包,發(fā)得也很好

21/24. 圓乎乎的豆沙包惹人愛

22/24. 豆沙餡也香甜適口

23/24. 糖三角也看著不錯噢

24/24. 多吃點紅糖可以補氣血
紅豆餡的熱量240千卡(每100克);具有催乳、消暑、治療高血壓等功效;可與兔肉、糯米、黑米搭配;與冬瓜、鹽、豬肉相克,同食可能會引起不適;