玫瑰麻團的熱量和減肥功效
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| 玫瑰麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 總量 | 500克 | 玫瑰麻團熱量/卡路里1737千卡 | |||
 熱量1737千卡，相當(dāng)于舉重579分鐘消耗的熱量...180 | |||||
玫瑰麻團的做法共8個步驟
食材主料/輔料
江米（適量）、黍米（大黃米）（適量）、紫米（適量）、玫瑰汁豆沙（少許）、白芝麻仁（適量）、白糖（適量）
1/8. 做的玫瑰汁豆沙，一次可以多做點，放冰箱隨用隨取很方便
2/8. 江米、大黃米、紫米提前一夜浸泡，分別蒸制（先蒸30分鐘，取出加白糖混合均勻，再蒸10分鐘），蒸好的米敲碎備用。先在蛋糕模的底層鋪一層江米碎，抹一層玫瑰汁豆沙
3/8. 再鋪上一層紫米
4/8. 抹一層玫瑰汁豆沙
5/8. 最后鋪上黃米。加蓋，開水上鍋，再蒸15分鐘，取出晾涼即可
6/8. 從蛋糕模里脫出，成麻團胚備用
7/8. 白芝麻仁炒熟
8/8. 取一塊麻團胚，團成
食材功效信息
江米的熱量348千卡（每100克）；具有舒筋活血、養(yǎng)陰補虛、延年益壽等功效；可與桂花、紅豆、烏雞搭配；與雞翅、雞肉、仔雞相克，同食可能會引起不適；
紫米的熱量343千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵；具有抗衰老、止咳、補中益氣等功效；可與牛奶、大米搭配；
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營養(yǎng)信息
- 玫瑰麻團熱量1737 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)15.6 克
- 碳水化合物153.4 克
- 鈉5.5 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵5.3 毫克
- 鉀356 毫克