
| 養(yǎng)生麻辣香鍋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蝦 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 150克 | 養(yǎng)生麻辣香鍋熱量/卡路里333千卡 | |||

1/24. 需要的主要食材。

2/24. 制作香麻油:鍋里坐水,放入香葉、桂皮、八角、花椒、茴香大火煮開5分鐘后倒入準(zhǔn)備好的小盆內(nèi)。

3/24. 鍋里加油,油熱后放入蔥姜蒜爆香。

4/24. 倒入煮好的材料水,煮30分鐘。

5/24. 把煮好的香麻油倒入小盆內(nèi)。

6/24. 制作麻香紅油:
另起鍋,倒入食油,爆香郫縣豆瓣醬,辣椒醬,炒出紅油。

7/24. 用勺子舀兩勺燒制好的香麻油倒進(jìn)鍋里,大火煮開。

8/24. 左為麻香紅油,右是香麻油。

9/24. 鍋里坐清水,水開后把準(zhǔn)備好的蔬菜焯水。

10/24. 撈出焯好水的蔬菜備用。

11/24. 把紅辣椒,花椒焯水,焯過水的辣椒更加香辣。

12/24. 鍋里倒入食油,油熱后放入擇洗好的海蝦炸制金黃。

13/24. 撈出炸好的海蝦,等油再熱時復(fù)炸,這樣炸制的大蝦香脆可口。

14/24. 把五花肉薄片用油煎制出油,顏色金黃即可。

15/24. 鍋里留少許底油,放入蔥姜蒜爆香。

16/24. 倒入焯好水的紅辣椒、花椒,大火翻炒。

17/24. 倒入麻香紅油一勺。

18/24. 倒入炸好的大蝦,放少許精鹽、白糖。

19/24. 倒入一勺香麻油翻炒均勻后,挑出大蝦。

20/24. 倒入焯過水的蔬菜,翻炒。

21/24. 倒入一勺麻香紅油。

22/24. 加精鹽,翻炒。

23/24. 適量加入白糖。

24/24. 倒入兩勺香麻油,翻炒均勻,滴入香油即可出鍋。
海蝦的熱量79千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有開胃化痰、補氣壯陽、益氣通乳等功效;可與大蔥、油菜、韭菜搭配;與雞肉、黃豆、香菇相克,同食可能會引起不適;
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有潤燥、利二便、補虛等功效;可與蘑菇、山楂、絲瓜搭配;與菱角、鵪鶉、菊花相克,同食可能會引起不適;